Zdravé cvičení formou zábavného hraní

hračka Bilibo

 

- doma, v tělocvičně, ve školních i mimoškolních hernách a i venku

Houpání a točení - posílení svalů fázických = svaly, které přirozenou cestou ochabují a je nutné je posilovat- pozitivní vliv na přirozený vývoj dítěte pohybového aparátu

 Na horní polovině těla:
- trojhlavý sval pažní - triceps
- kývače hlavy - přední část krku - důležité pro správné fyziologické postavení krční páteře
- široké zádové svaly - důležité pro správné fyziologické postavení páteře v oblasti hrudní
- břišní svaly - důležité pro správné fyzilogické postavení páteře v oblast bederní

 Na dolní polovině těla:
- svaly na vnitřní a vnější straně stehen
- sval holenní

Posílení svalových úponů v kloubních spojích na horních končetinách
- loketni klouby a pletence ramenní- prostorová orientace = rozvoj vnímání pohybu v prostoru, koordinace nohou a rukou

 Chůze po Bilibu:
Trénování rovnováhy - aktivace hlubokého stabilizačního systému:
- svaly dna pánevního a bránice -  nezbytné pro udržení fyziologického postavení orgánů v těle
- vzpřimovače páteře a kývače hlavy - hluboké svaly okolo obratlů důležité pro správné držení těla
- posílení svalových úponů v kloubních spojích na dolních končetinách - kotníky, kyčle, kolena
- posílení svalů v oblasti plosky chodidel
- reflexní terapie - masírováni plosky nohou, vnímání rozdílných povrchů

 Fyzilogický = přirozený

Z toho vyplývá, že zábavnou formou a bez zátěže, děti posilují svalové skupiny, které ovlivňují správné držení těla a tudíž je pozitivně ovlivněn přirozený vývoj dítěte
Hračku je možné zařadit i do tréninků pro sportovce díky jejímu širokému využití.

 

             Barbora  Némethová
     Profesionální instruktorka a trenérka
                       STUDIOBARA3P
                 http://studiobara3p.cz/